Fitness kotač za trbušnjake

Fitness kotač za trbušnjake mali je gurač koji može vježbati mišiće, zglobove i mršaviti. Materijal je općenito visokokvalitetna inženjerska plastika, jednostavnog dizajna, lijepog izgleda, čvrsta i izdržljiva te jednostavna za korištenje.

Redovite metode treninga fitness ab roller wheela

Metoda I: Standardni položaj klečeći - stavite koljena na podlogu za klečanje, objema rukama čvrsto držite ručku trbušnog kotača, gurnite fitness trbušni kotač prema naprijed dok tijelo ne bude u ravnini s tlom, zatim ga vratite u prvobitno stanje položaj i ponovite operaciju.

Metoda II: Standardni stojeći položaj - Stanite sa spojenim stopalima na ravnoj podlozi, objema rukama čvrsto držite ručku kotača fitness trbušnog kotača, gurnite trbušni kotač prema naprijed dok tijelo ne bude u ravnini s tlom, zatim ga vratite na prvobitni položaj i ponovite operaciju.

Metoda III: Vježbajte tele --- sjednite na stolicu, stavite obje noge na ručku trbušnog kotača, gurnite trbušni kotač nogama, ispružite ga naprijed, a zatim ga vratite u prvobitni položaj i ponovite operacija.

Metoda IV: Trening joge - sjednite na tlo, raširite stopala u obliku slova V, uhvatite ručku trbušnog kotača i maksimalno ispružite tijelo naprijed ili udesno, zatim se vratite u položaj, ponovite operaciju.

Metoda V: Trening za leđa - sjednite na tlo, kotač za trbušne mišiće stavite na leđa, objema rukama uhvatite ručku kotača za trbušne mišiće i gurnite spravu za trbušne mišiće kako biste maksimalno ispružili tijelo unazad, zatim ga vratite u položaj, i ponovite operaciju.

Metoda VI: Trening s laganim intenzitetom --- licem prema zidu, podignite trbušni kotač da gurnete zid, ispružite se prema gore, zatim se vratite u položaj, ponovite operaciju.

Ostale metode

1. Okrenite se prema zidu, podignite kotač za fitness ab i gurnite ga prema zidu, ispružite ga prema gore, a zatim se vratite u prvobitni položaj, ponavljajući operaciju.

2. Sjednite na stolicu, stavite kotač za trbušne mišiće na stol u pravilan položaj, uhvatite ručku, dlanovima naprijed, pazite da smjer strelice bude okrenut prema vama, povucite kotač za trbušne mišiće prema prsima, zatim ga vratite u početno stanje i ponovite operacija. Trbušni kotač je jednostavne strukture, praktične primjene i očitog učinka za smanjenje trbuha. Salo na trbuhu počinje se nakupljati kako se približava zima. Koristite kotač za trbušne mišiće za izvođenje vježbi za trbušne mišiće kod kuće. Učinak je puno bolji od tradicionalnih trbušnjaka.