1. Sjedalo bicikla za vježbanje spina bolje je ne biti previsoko i trebalo bi biti elastično kako bi se spriječilo uvijanje kukova ulijevo i udesno tijekom vožnje, kako bi se smanjilo lokalno trenje.
2. Kada vozite bicikl za vježbanje, sjednite uspravno na stražnjicu i koristite čak i silu na obje noge kako biste spriječili stvaranje tumora koristeći previše sile na jednoj strani.
3. Menstrualni pojasevi, higijenski ubrusi i kratke hlače trebaju biti mekane teksture, a najbolje je voziti manje ili nimalo bicikala tijekom menstruacije.
4. Ako je sjedalo pretvrdo, možete koristiti pjenu kako biste napravili mekani poklopac sjedala na sjedalu kako biste smanjili trenje sjedala na stidnom području.
5. Podesite visinu i kut sedla. Ako je sjedalo previsoko, bokovi će se neizbježno pomicati lijevo i desno tijekom vožnje, što je lako uzrokovati ogrebotine na perineumu; prednji dio sjedala je prevrnut, što je vjerojatnije da će oštetiti perineum.
6. Kada dugo vozite, obratite pozornost na promjenu položaja vožnje kako bi se težište tijela pomaknulo, kako bi se spriječilo da određena točka perineuma dugo vrši silu.
7. Kada prvi put vozite bicikl promjenjive brzine, brzina ne smije biti prebrza, a vrijeme ne smije biti predugo. Nakon što se tijelo prilagodi, ubrzajte i dodajte vrijeme.
8. Kada vozite magnetski spin bicikl, ako nađete bilo kakve simptome nelagode u perineumu, trebali biste na vrijeme saznati uzrok. Ako postoji problem sa sjedalom, trebali biste ga eliminirati ili poboljšati na vrijeme i obratiti pozornost na odmor. Trebali biste otići u bolnicu pitati liječnika za pregled i liječenje.
