Nakon vježbanja, napetosti mišića, nakupljanja mliječne kiseline, hipoksije, osobito nakon pretjeranog vježbanja, mišići su jako ukočeni i teško se sami oporavljaju. Vanjski sloj ljudskih mišića bit će omotan slojem fascije, tako da se mišićna vlakna mogu kontrahirati u pravilnom smjeru za postizanje boljeg funkcionalnog stanja. Nakon pretjeranog vježbanja, fascija mišića će biti natečena ili stisnuta, uzrokujući bol i nelagodu. Fascia gun je za rješavanje napetosti mišića i drugih problema vanjskim fizičkim sredstvima, slično funkciji istezanja ligamenata, istezanja mišića i pomoćne masaže nakon što profesionalni sportaši završe s treningom. Još uvijek postoji razlika između korištenja i nekorištenja. Uz pomoć fascia gun-a poboljšat će se vrijeme oporavka i učinkovitost nakon vježbanja. Racionalna i pravilna uporaba fascia gun doista može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima nakon vježbanja.
U sportskoj vježbi korištenje fascija pištolja može se podijeliti u tri dijela, naime zagrijavanje-prije vježbanja, aktivacija tijekom vježbanja i oporavak nakon vježbanja.
Prije vježbanja upotrijebite fascialni pištolj za brzo djelovanje na mišiće koje želite vježbati, tako da će se povećati temperatura i protok krvi u mišićima, što će pomoći u postizanju brzog-efekta zagrijavanja.
Koristite fascia gun u intervalu između dvije serije vježbi kako biste ponovno aktivirali umorne mišiće i pripremili se za sljedeću seriju vježbi.
Vibracija fascijalnog pištolja ima visoke i niske frekvencije, a visoka frekvencija igra malo pliću ulogu. Ako se radi o dubokom mišiću, koristite više niske frekvencije, niskofrekventni utjecaj će biti sporiji i dugotrajniji. Primjena visoke frekvencije više je trenje, koje stvara toplinu kroz trenje, što je prikladnije za ublažavanje ukočenosti mišića.
Nakon vježbanja, upotrijebite fascia gun, prema principu trigger pointa, kako biste nakon dužeg vremena djelovali na mišiće kako biste pomogli metaboliziranju mliječne kiseline i smanjili mišićnu napetost. Na primjer, nakon izvođenja-sklekova, upotrijebite fascia gun kako biste udarali po pectoralis major i pectoralis minor dulje od dvije minute.
