Trake otpora Amazon

Koliko kilograma otpornih traka Amazon je prikladno?

Amazon trake otpora podijeljene su na teške razine otpora, a Amazon trake otpora različitih boja imaju različite funte napetosti. Općenito govoreći, boja je od svijetle do tamne, a teški otpor će postajati sve veći i veći, a podijeljen je na 8 teških razina otpora. Vučna sila od male do velike je: smeđa, žuta, crvena, zelena, plava, crna, srebrna, zlatna, ova klasifikacija može zadovoljiti potrebe različitih grupa ljudi. Dakle, kako odabrati pravu težinu za sebe? Pogledajte specifikacije elastične trake. Elastične trake su podijeljene u sljedeće kategorije prema njihovim specifikacijama:

Za djecu ili rehabilitaciju:

2000/1500×(150)×0,25 mm Žuta 5 lbs (2,27 KG)

Žene za mršavljenje i oblikovanje

2000/1500×(150)×0,35 mm zelena 18 lbs (8,16 KG)

Jaki muškarci ili žene:

2000/1500×(150)×0,45 mm crvena 36 lbs (16,33 KG)

Jaki muškarci:

2000×(150)×0,55 mm Ljubičasta 56 lbs (25,4 KG)

profesionalni bodybuilder:

2000×(150)×0,65 mm zlato 72 lbs (32,66 KG)

Odabir otpornih traka amazon mora se temeljiti na vašoj stvarnoj situaciji, a morate obratiti pozornost na sigurnost u procesu vježbanja. Kako znati odgovara li vam težina elastične trake u ruci?

Kada koristite elastičnu traku za trening, ako ustanovite da ne možete izvršiti 8-10 puta radnju, to znači da vam je elastična traka preteška i trebali biste odabrati malo lakšu. Ako možete koristiti elastičnu traku za lako izvođenje pokreta više od 10-12 puta, to znači da vam je elastična traka preteška i trebali biste odabrati elastičnu traku s većom težinom.

Kako odabrati otporne trake Amazon?

1. Načelo cijene

Većina proizvoda cijeni cijenu, a otporne trake Amazon nisu iznimka. Teško je govoriti o isplativosti s otpornim bendovima Amazon. Što je skuplji, to je kvalitetniji, duže se koristi i nije ga lako deformirati. Naravno, najbolje je birati prema nečijoj ekonomskoj snazi ​​i konceptu potrošnje. Marke se ovdje ne preporučuju. Zapamtite, što skuplje to bolje, cijene između marki su iste i nema velike razlike.

2. Princip otpora

Općenito govoreći, otpor obične elastične trake proizvođači određuju na ovaj način: što je boja tamnija, otpor je veći, a elastična traka može nastaviti povećavati otpor presavijanjem na pola. Ovdje preporučujem da žene počnu s najlakšim otporom, obično žutom trakom, dok muškarci počnu s drugim ili trećim otporom. Kada je trenutna razina otpora relativno opuštena, možete nadograditi elastičnu traku. Obično je dovoljno pojačati otpor jednom u dva mjeseca, a ako ga promijenite u većoj mjeri, i dalje možete zadržati prethodni trening zagrijavanja ili trening izdržljivosti.

3. Načelo duljine

Elastična traka se može presavinuti na pola kako bi se povećao njegov otpor, tako da što je duljina duža, to je veći otpor koji se može povećati. Međutim, za nas je najprikladnija duljina početne duljine elastične trake=visine koju ruka može dosegnuti. Međutim, općenito se preporučuje započeti s manjom težinom.

Općenito: princip otpora > princip cijene > princip duljine

S obzirom na to, vjerujem da svatko ima određeno razumijevanje kako odabrati ispravnu elastičnu traku. Nakon odabira prave elastične trake možete službeno krenuti u testiranje funkcionalnog treninga. Nemojte se opravdavati za svoju lijenost.