Pilates nije samo monotona i dosadna metoda fiksne prakse. Sada je pilates proširen na vrlo bogatu sortu. Dame mogu odabrati vrstu pilatesa koja im odgovara prema vlastitim interesima. Pa gdje su te bogate, jednostavne i zabavne metode vježbanja?
Tip I Uspravni pilates
Kao što ime sugerira, uspravni pilates zahtijeva od žena da ostanu uspravne tijekom cijelog procesa! Uspravni pilates je uglavnom pokret noge. Odvojite noge, ispravite ruke i podignite ih, a istovremeno podignite desnu nogu ravno prema gore, obratite pozornost na savijanje koraka, a zatim nacrtajte krugove u oba smjera. Prebacite se na lijevu nogu dok vježbate.
Tip II fitness lopta pilates
Ova vježba se provodi na fitness lopti. dame prvo kleknu na tlo, naslone se na desnu stranu tijela na fitness loptu, ispruže lijevu nogu kako bi podržale tijelo, stave desnu ruku na loptu, savijaju lijevu ruku i stave lijevi lakat na mozak Zatim držite vrat. I lijevim laktom dotaknite lijevi kuk što je više moguće, a zatim se prebacite na drugu stranu kad završite.
Tip III Elastični pilates užeta
Ova vježba zahtijeva korištenje bungee kabela. Dame bi prvo trebale ležati na leđima, s ravnim nogama i savijenim nogama. Omotajte bungee kabel oko nogu, uhvatite oba kraja rukama, a pritom duboko udahnite, pokušajte dovesti pupak do kralježnice, zatim podignite ruke na prsa, a zatim polako lepršajte na pod.
Tip IV Mala lopta Pilates
Za ovu vježbu koristi se meka kugla. Prvo lezite na leđa, stegnite loptu između gležnjeva obje noge, podignite noge da budu okomite na tlo, zatim se polako okrenite, nacrtajte krug u zraku, okrenite se 10 puta naprijed i natrag i stavite dlanove na bokove u isto vrijeme.
Sada preporučujemo još jednu opremu za pilates koju proizvodimo---Pilates bar.
Kupci mogu odabrati dva segmenta ili tri segmenta. Također imamo različite vrste otpornih traka za opciju.
