Što je bolje, traka za trčanje ili spinning bicikl? Mnogo je kupaca koji su zbunjeni performansama spinning bicikala i traka za trčanje. Što nam je bolje, traka za trčanje ili spinning bicikl? Prije nego što kupite opremu za vježbanje za svoj dom, morate shvatiti i usporediti performanse i zahtjeve trake za trčanje i bicikla za trčanje. Nakon uspješne usporedbe možete odlučiti koja je traka za trčanje ili spinning bicikl prikladniji za vas. Sljedeća nova life fitness oprema će vam pokazati koja je traka za trčanje ili spinning bicikl prikladniji za vas?
Traka za trčanje u odnosu na vrtenje za mršavljenje
Prema istraživanju, korisnik koji teži 100 kg gubi 700 kalorija u sat vremena kada je brzina trake za trčanje 4,5 MPH. Dakle, isti korisnik može izgubiti 3500 kalorija=1 funti tjelesne težine nakon što ga koristi 5 dana u tjednu.
Ista osoba mogla bi izgubiti 500 kalorija koristeći spinning bicikl. Usporedbe radi, korisnik spinning bicikla trebao bi vježbati 7 dana u tjednu kako bi izgubio 35 500 kalorija=1 funti. Kada je riječ o mršavljenju ili sagorijevanju kalorija, traka za trčanje ima prednost u odnosu na spinning bicikl.
Je li traka za trčanje bolja od spinning bicikla?
Trake za trčanje najpopularnija su fitness oprema na svijetu. Stoga vas ne bi trebala zbuniti izvedba vježbi na traci za trčanje. Spinning bicikli su također popularni, ali ne za ozbiljne treninge. Trake za trčanje su također skuplje od spinning bicikala. Kretanje trake za trčanje proizvodi snažan motor, tako da će tijekom vježbanja biti buke. Međutim, spinning bicikl se može koristiti za miran trening.
Kalorije potrošene na trakama za trčanje i biciklima za trčanje
Prema različitim fitness stručnjacima, trake za trčanje troše više kalorija od bicikla za trčanje. Provedena je komparativna studija na 5 osoba težine 100 kg. Nakon 60 minuta trčanja na traci umjerene brzine tijekom 5 dana, svaki je korisnik izgubio oko 700 kalorija. S druge strane, isti korisnik na spinning biciklu izgubio je samo 500 kalorija. Stoga će korisnici traka za trčanje dobiti više prednosti za sagorijevanje kalorija.
Što je teže koristiti, traku za trčanje ili spinning bicikl?
Tijekom vježbanja na traci, vaše cijelo tijelo se kreće i morate trčati ili hodati na stvarno teškoj traci. Treninzi na spinning bikeu, s druge strane, rade samo na donjem dijelu tijela. Spinning bicikl samo sjedi na sjedalu i vesla. Vaš donji dio tijela bit će uključen u vježbu. Stoga je trening na spinning biciklu manje učinkovit od treninga na traci.
Trake za trčanje bolje su za mršavljenje nego bicikli za trčanje
Trake za trčanje su strojevi koji se koriste za vježbanje cijelog tijela kao što je trčanje. Obično je traka za trčanje vrsta trake za trčanje koja omogućuje vježbanje cijelog tijela. Dakle, s trakom za trčanje vaše cijelo tijelo mora izgubiti nešto dodatne masnoće da bi bilo zdravo. Spinning bicikli su, s druge strane, jedini oblik fitness opreme za donji dio tijela. Spinning je također učinkovit za tijelo, ali je daleko manje učinkovit od trake za trčanje. Stoga sobni bicikli gube salo u donjem dijelu trbuha, salo na bedrima i na struku. Međutim, u prosjeku, trake za trčanje gube tjelesnu masnoću. Korisnicima s prekomjernom tjelesnom težinom potrebna je teža oprema, poput 400-kilogramske ekstremne trake za trčanje ili težeg spinning bicikla.
Što je bolje, traka za trčanje ili spinning bicikl? Nema razlike između trake za trčanje i spinning bicikla, dobro je odabrati onu koja vam odgovara prema vašim potrebama!
